3 obat alami untuk depresi

Daftar Isi:

3 obat alami untuk depresi
3 obat alami untuk depresi
Anonim

Kita semua pernah merasa sedih dan tertekan, tetapi jika Anda terus-menerus dalam keadaan ini dan tidak memiliki penjelasan mengapa Anda merasa seperti ini, Anda mungkin salah satu dari sekitar 10% orang yang menderita depresi.

Kabar baiknya adalah ada obat untuk kondisi ini, seperti antidepresan - fluoxetine, citalopram dan sertraline. Mereka adalah salah satu obat yang paling banyak diresepkan untuk depresi. Berita buruknya adalah bahwa obat-obatan pengubah pikiran yang kuat ini, meskipun kemanjurannya terbukti dan relatif aman, datang dengan daftar lengkap efek samping yang tidak menyenangkan, seperti kecemasan, mual, gangguan pencernaan, diare, insomnia, penambahan berat badan, dan bahkan impotensi.

Ingat bahwa depresi bisa menjadi kondisi yang sangat serius. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai gejala yang mengganggu Anda sebelum mengganti obat atau mengonsumsi suplemen nutrisi.

Jika Anda berjuang melawan depresi tetapi khawatir tentang efek samping ini, kemungkinan besar Anda mencari alternatif alami. Kami menawarkan tiga penolong alami untuk depresi.

Image
Image

► St. John's wort

Sudah lama dikenal sebagai antidepresan alami. Ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk melankolis. Dalam studi klinis, St. John's wort ditemukan bekerja di otak dengan cara yang sama seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) yang biasa diresepkan oleh dokter, tetapi tanpa efek samping yang tidak menyenangkan.

Pada tahun 2017, meta-analisis ilmiah skala besar dari 27 penelitian yang menguji St. John's wort sebagai antidepresan menyimpulkan bahwa obat herbal tradisional sama efektifnya dengan SSRI dalam mengobati depresi ringan hingga sedang, dan lebih banyak lagi tinjauan terbaru dari 26 meta-analisis menemukan bahwa St. John's wort memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit.

Image
Image

► Saffron

Menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis yang dilakukan oleh tim ilmuwan Italia dan Iran pada tahun 2018, safron menunjukkan hasil klinis yang serupa dengan obat antidepresan fluoxetine dan oleh karena itu harus dianggap sebagai alternatif yang tepat dan lebih aman menjadi fluoxetine.

Studi sedang berlangsung, tetapi hasilnya sejauh ini menggembirakan. Baru tahun lalu, uji klinis acak double-blind, terkontrol plasebo, di mana pasien dengan diabetes tipe 2 menerima 100 mg safron setiap hari selama 8 minggu menemukan bahwa rempah-rempah tidak hanya secara signifikan meningkatkan depresi, tetapi juga tidur, dan kualitas keseluruhan. kehidupan.

Image
Image

► Kurkumin

Bubuk kuning cerah ini, berasal dari kunyit, rempah-rempah lain, adalah pendatang baru di bidang antidepresan alami yang teruji secara klinis, tetapi penulis makalah baru-baru ini di jurnal peer-review Planta Medica percaya itu adalah salah satu dari tiga alternatif potensial yang paling menjanjikan untuk obat-obatan farmasi untuk mengobati depresi. Dua lainnya adalah St. John's Wort dan Saffron.

Tiga ekstrak kurkumin baru sekarang telah disetujui oleh FDA sebagai "umumnya diakui sebagai aman". Sebuah tinjauan ilmiah dari studi manusia yang diterbitkan awal tahun ini mencatat bahwa kurkumin dapat ditoleransi dengan baik, dengan sedikit atau tanpa efek samping. Dari tujuh penelitian yang ditinjau, enam melaporkan “efek antidepresan positif.”

Tinjauan lain yang lebih besar dari 65 studi praklinis dan 15 uji klinis dan studi terbuka antara 2005 dan 2021 menemukan bahwa "hasilnya positif dalam mengurangi defisit mental" di berbagai gangguan mental, dari depresi hingga skizofrenia.

Direkomendasikan: