Rekomendasi untuk kecemasan

Daftar Isi:

Rekomendasi untuk kecemasan
Rekomendasi untuk kecemasan
Anonim

Kondisi yang diderita banyak orang dan semakin menyebar.

Resep dari obat tradisional:

1. Sarapan berprotein. Menurut Marlin Wei, seorang psikiater yang berpraktik di Harvard dan Yale, karena penurunan gula darah dapat menyebabkan gejala yang sama dengan kecemasan, dia sangat menyarankan untuk tidak melewatkan makan, dan ada baiknya memulai hari dengan sarapan kaya protein. Makan kacang-kacangan, dan sertakan kacang polong, ikan, dan sayuran hijau dalam diet Anda.

2. Dr Wei biasanya meresepkan ramuan Akar Emas kepada pasiennya karena adaptogen ini mengurangi gejala gangguan kecemasan umum.

Namun, dia menunjukkan bahwa seseorang harus sangat berhati-hati dengan ramuan ini karena dapat memiliki efek merangsang dan meningkatkan kecemasan. Dalam kasus seperti itu, tanaman eksotis passionflower, juga disebut passionflower, lebih cocok, karena memiliki efek menenangkan dan menenangkan.

Dan yang tak kalah pentingnya, tentu saja, teh chamomile atau rebusan chamomile, karena menurut penelitian, chamomile mengurangi bahkan manifestasi parah dari gangguan kecemasan umum. Studi lain menunjukkan bahwa ginseng India juga membantu seseorang beradaptasi dengan stres.

3. Dr. Wei merekomendasikan untuk menghirup minyak esensial lavender atau peppermint di malam hari. Minyak lavender mempengaruhi bioreseptor tertentu - hampir sama seperti pil anti-kecemasan.

Direkomendasikan: