"Tidak" untuk stres dengan teknik relaksasi Jepang

Daftar Isi:

"Tidak" untuk stres dengan teknik relaksasi Jepang
"Tidak" untuk stres dengan teknik relaksasi Jepang
Anonim

Pernahkah Anda memikirkan seberapa sering Anda mengalami emosi - tidak hanya baik, tetapi juga berbahaya? Jangan jawab, tapi baca seberapa efektif Anda bisa menjadi diri sendiri. Setiap jari Anda dikaitkan dengan emosi dan perilaku yang berbeda. Dan seperti yang Anda tahu – jika Anda meremehkan stres, itu berubah menjadi gangguan kronis, setelah itu pengobatan diperlukan

Untuk menjaga tingkat stres Anda tetap normal, kami akan membagikan teknik relaksasi Jepang sederhana. Ini mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh sambil menghilangkan rasa sakit fisik dan emosional.

Apa tekniknya?

Setiap jari di tangan Anda dikaitkan dengan emosi dan perilaku yang berbeda.

Teknik ini mengharuskan Anda menggunakan satu tangan untuk memberikan tekanan pada jari tangan lainnya. Dengan cara ini, Anda juga bekerja pada emosi yang diinginkan. Anda akan merasakan perubahan saat Anda menekan masing-masing jari.

Thumb: Membantu mengatasi emosi seperti kecemasan dan kekhawatiran.

Penunjuk: Membantu mengatasi rasa takut.

Jari Tengah: Membantu mengendalikan amarah dan dendam.

Nameless: Jari ini dikaitkan dengan mengatasi emosi seperti kesedihan dan depresi. Ini akan membantu Anda menjadi lebih tegas.

Anak Anjing: Membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan sikap optimis.

Teknik relaksasi Jepang yang sederhana dan menakjubkan ini menggunakan konsep dari pengobatan tradisional, tetapi mengintegrasikannya ke dalam latihan sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Ini memberi Anda cara mudah untuk mencapai keseimbangan – secara mental, fisik, dan bahkan pada tingkat spiritual. Latihan ini juga merupakan bentuk kesadaran diri, relaksasi dan harmonisasi pikiran dan tubuh.

Bantu dirimu seperti ini:

Terapkan teknik Jepang, tetapi juga andalkan pilihan alternatif lain untuk mengatasi emosi negatif:

Bernapas! – Bernapas dalam telah terbukti menurunkan tingkat hormon kortisol, yang bertanggung jawab atas penurunan ketegangan kita.

Aromaterapi – Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menguasai, menekan dan menghilangkan emosi negatif.

Minum teh – Minum teh adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari khasiat tanaman yang telah terbukti dapat memerangi stres, depresi, dan kecemasan. Pilihan herbalnya banyak, jadi belajar menikmati manfaatnya secara maksimal!

Tertawa – Salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres adalah dengan tertawa secara teratur. Tertawa mengurangi tingkat hormon dan bahan kimia yang menyebabkan stres dan kecemasan. Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa tertawa juga berfungsi sebagai pereda nyeri, mirip dengan aspirin.

Olahraga mata – Lakukan senam mata secara teratur, terutama jika Anda sering menderita sakit kepala. Fokuskan pandangan Anda pada suatu objek, seperti pohon atau gambar. Lihatlah selama 30 detik, lalu berkedip beberapa kali. Ulangi latihan ini 7 kali sehari.

Direkomendasikan: