Express penurunan berat badan! Dalam 2 minggu Anda kehilangan 12 kilogram tanpa rasa lapar dan kekurangan

Daftar Isi:

Express penurunan berat badan! Dalam 2 minggu Anda kehilangan 12 kilogram tanpa rasa lapar dan kekurangan
Express penurunan berat badan! Dalam 2 minggu Anda kehilangan 12 kilogram tanpa rasa lapar dan kekurangan
Anonim

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi Anda tidak punya waktu untuk melakukannya, atau Anda tidak memiliki kesempatan untuk membeli produk mahal, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan diet kami.

Diet Ekspres

Hanya dalam 14 hari Anda dapat menurunkan berat badan berlebih dengan menurunkan setidaknya 8-12 kg.

Ikuti instruksi kami, tetap berpegang pada pola yang ditetapkan.

Sarapan

Sebelum sarapan sebaiknya minum 2 gelas air putih.

Maka kamu harus makan.

Makan apa yang kamu mau. Hal utama adalah tidak minum cairan apapun bersamaan dengan makan.

Dalam dua jam setelah sarapan, jangan minum apa pun.

makan siang

Sebelum memulai makan malam, Anda harus minum air lagi - 2 gelas.

Saat makan siang, Anda tidak perlu membatasi diri dan melepaskan hidangan favorit Anda.

Skema diulang: jangan minum apa pun selama dan setelah makan selama 2 jam.

makan malam

Kamu harus minum hanya 1 gelas air minum sebelum makan malam.

Untuk makan malam, jangan membatasi diri Anda pada apa pun - pilih apa yang Anda inginkan.

Hal utama adalah mengikuti skema yang ditetapkan: tidak ada cairan selama dan selama dua jam setelah makan malam.

Penyimpangan yang dapat ditoleransi dari norma

Jika Anda lapar untuk camilan di antara waktu makan utama, Anda harus tetap mempertimbangkan untuk minum air.

Camilan kecil berupa cookies, mug, sandwich bisa didahului dengan segelas air saja.

Direkomendasikan: