Bagaimana cara mengukur dan menurunkan tekanan darah di rumah?

Daftar Isi:

Bagaimana cara mengukur dan menurunkan tekanan darah di rumah?
Bagaimana cara mengukur dan menurunkan tekanan darah di rumah?
Anonim

Dengan ritme kehidupan modern, cukup sulit untuk menangani semua tugas dengan baik. Dibebani dengan berbagai masalah, kami semakin mengutamakan kesehatan, menangani penyakit jangka pendek dengan pil dan obat penghilang rasa sakit kerja cepat lainnya

Tapi tahukah Anda efek obat yang tampaknya bermanfaat bagi tubuh, termasuk pil tekanan darah tinggi, dengan penggunaan terus-menerus?

Kami menyarankan Anda untuk melupakan kimia dan memikirkan cara menstabilkan tekanan darah Anda di rumah tanpa pil. Berikut adalah beberapa metode sederhana!

Cara menurunkan tekanan darah tinggi

Meningkatkan darah beberapa unit selama ledakan emosi yang kuat atau selama aktivitas fisik, bahkan jika kita berbicara tentang berjalan sederhana, adalah fenomena yang benar-benar normal. Ketahuilah bahwa dalam kondisi tegangan tinggi dan tanpa istirahat, Anda tidak akan mendapatkan tekanan normal.

Untuk pengukuran darah yang paling benar, Anda harus mengikuti beberapa aturan - Anda harus duduk dalam keadaan santai selama 5-10 menit sebelum pengukuran dan Anda tidak boleh berbicara selama pengukuran itu sendiri.

Darah dapat meningkat seiring bertambahnya usia dan dengan gaya hidup yang tidak aktif dan ini benar-benar normal. Secara fisiologis, hal ini disebabkan karena seiring waktu pembuluh darah menyempit dan aliran darah ke otak menjadi lebih sulit. Juga, alasan peningkatan tekanan yang sering bisa jadi karena ketegangan saraf yang konstan, yang terjadi pada orang yang sangat sensitif dan mereka yang terus-menerus bekerja terlalu keras.

Mengkonsumsi pil secara terus-menerus membahayakan daya ingat dan proses berpikir. Cara yang lebih aman untuk mengembalikan fungsi pembuluh darah adalah olahraga ringan. Berenang dan berjalan memiliki efek paling positif pada tubuh untuk gangguan tekanan darah.

Juga pilihan yang baik untuk menormalkan tekanan adalah teh herbal dengan efek menenangkan, seperti jojoba, valerian, chamomile, hawthorn, lemon balm, calendula, dll.

Jika Anda telah minum pil untuk jangka waktu yang cukup lama, maka Anda harus menghentikannya dengan sangat hati-hati, secara bertahap mengurangi dosis dan selalu di bawah pengawasan dokter yang merawat.

Mereka yang mengukur tekanan di rumah harus sangat berhati-hati dan mengerti persis bagaimana melakukannya dengan benar. Tahukah Anda bahwa 90% orang melakukan kesalahan ini dan merusak hasil pengukuran?

  • pengukuran
  • tekanan
  • Direkomendasikan: