Dokter dari Amerika Serikat menyebutkan 6 aturan untuk ginjal yang sehat

Daftar Isi:

Dokter dari Amerika Serikat menyebutkan 6 aturan untuk ginjal yang sehat
Dokter dari Amerika Serikat menyebutkan 6 aturan untuk ginjal yang sehat
Anonim

The American National Kidney Foundation telah menyebutkan 6 aturan sederhana yang diikuti oleh seseorang, dapat mengurangi risiko kehilangan fungsi ginjalnya sendiri

Berikut adalah rekomendasi dari dokter Amerika.

Asupan gula sedang

Produk ini dalam jumlah berlebihan tidak hanya membuat kita takut dengan timbulnya diabetes. Ini juga meningkatkan kadar gula di ginjal. Minuman berkarbonasi, kembang gula, dan umumnya produk yang mengandung banyak gula rafinasi, termasuk jus, adalah jalan pintas untuk penyakit ginjal.

Kurang Garam

Natrium adalah mineral yang bermanfaat, tetapi dalam jumlah kecil. Kelebihannya memaksa tubuh untuk menyimpan lebih dari jumlah air yang diperlukan dan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang meningkatkan beban pada pembuluh darah, termasuk ginjal.

Awasi berat badan Anda

Ketika Anda kelebihan berat badan, ginjal Anda harus bekerja sampai kelelahan, menyaring limbah melebihi batas normal untuk tinggi dan usia Anda.

Berhenti merokok

Merokok mencegah aliran darah yang cukup ke paru-paru, jantung dan ginjal.

Berhenti atau kurangi konsumsi alkohol

Hal ini menyebabkan perubahan dalam kerja ginjal, sehingga mereka kehilangan kemampuan untuk menyaring darah secara kualitatif.

Pantau Kolesterol Darah

Ingat bahwa kelebihan kolesterol tidak hanya menyebabkan penyakit jantung, tetapi juga menyebabkan pembentukan plak yang menyumbat arteri ginjal, menghalangi aliran darah ke mereka, yang juga menyebabkan hilangnya fungsi ginjal.

  • alkohol
  • ginjal
  • merokok
  • hati
  • Direkomendasikan: