Apa yang harus kita makan dengan suhu tinggi?

Daftar Isi:

Apa yang harus kita makan dengan suhu tinggi?
Apa yang harus kita makan dengan suhu tinggi?
Anonim

Suhu tinggi adalah gejala dari berbagai penyakit. Ini adalah respons sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. Suhu tinggi terjadi ketika peradangan hadir. Mungkin disebabkan oleh mikroorganisme eksternal seperti virus dan bakteri yang menyebabkan infeksi di dalam tubuh

Jadi jika suhu melebihi 37 derajat, maka dianggap tinggi. Dengan kondisi stres seperti itu, sangat penting untuk makan dengan benar untuk memfasilitasi pemulihan yang cepat.

Kami menawarkan prinsip dasar nutrisi yang tepat selama sakit.

Produk protein

Sumber protein selama sakit harus dari produk makanan seperti keju cottage, ikan, dan daging. Jika Anda tidak nafsu makan, pilihan terbaik adalah kaldu ayam. Ini menenangkan sakit tenggorokan, mengencerkan dahak, dan mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk membantu melawan penyakit secara efektif.

Buah dan sayuran

Sumber vitamin eksklusif untuk masa sakit. Teh dengan raspberry atau lemon segar, jus buah buatan sendiri atau hanya apel adalah solusi yang sangat baik untuk orang yang demam tinggi. Makanan kaya vitamin C juga harus disukai - kismis, mawar, jeruk, paprika hijau, brokoli, kiwi, kubis.

Karbohidrat

Kepada merekalah kamu harus memberikan perhatian khusus ketika kamu sakit. Bubur mudah dicerna bahkan oleh organisme yang lemah dan menyuburkannya. Jadi sebaiknya Anda melupakan cara makan yang biasa Anda lakukan saat sakit, agar tidak melemahkan kerja limfosit yang bertanggung jawab melawan infeksi di dalam tubuh. Penting juga untuk mengecualikan semua produk seperti gula-gula dan tepung, serta produk setengah jadi. Rempah-rempah yang kuat harus dihindari, mereka baik sebagai tindakan pencegahan penyakit. Tetapi selama sakit mereka dapat merusak tenggorokan yang teriritasi. Tentu saja, alkohol dan minuman berkarbonasi juga harus dilupakan.

Cairan

Minum sebanyak mungkin - cairan membantu menghilangkan semua racun berlebih. Untuk tujuan ini, Anda menggunakan air yang tenang, tetapi cairan hangat diserap lebih baik. Beberapa cangkir teh sehari akan meredakan gejala yang tidak menyenangkan dan mempercepat pemulihan. Selain teh, Anda bisa minum kolak atau minuman buah, jus segar.

Memasak

Jangan memberi tubuh Anda makanan berat selama sakit. Hindari menggoreng dan pilih hidangan yang direbus, direbus atau dipanggang. Juga, jangan makan makanan yang diasap dan kalengan. Makanan harus sederhana (jangan makan makanan kombinasi yang rumit) dan ramping.

Dengan mengikuti aturan nutrisi sederhana ini, Anda akan dengan mudah memberikan dukungan nyata bagi tubuh Anda dalam memerangi virus. Selain nutrisi yang tepat, istirahat di tempat tidur dan sedikit aktivitas fisik juga akan membantu.

Direkomendasikan: