Pakar Australia dengan saran tak terduga tentang apa yang melindungi dari virus corona

Daftar Isi:

Pakar Australia dengan saran tak terduga tentang apa yang melindungi dari virus corona
Pakar Australia dengan saran tak terduga tentang apa yang melindungi dari virus corona
Anonim

Kepanikan seputar virus corona baru COVID-19 memengaruhi semakin banyak orang. Para ilmuwan di seluruh dunia sedang mencari pilihan pengobatan dan menemukan vaksin

Dokter dan ahli Bulgaria memberikan beberapa panduan tentang vitamin mana yang harus dikonsumsi dan apa yang harus dilakukan untuk melindungi diri dari infeksi.

Pakar Australia Dr. David Burton bergabung dengan spesialis dengan rekomendasi lain.

Dia mengungkapkan bahwa tidur nyenyak melindungi terhadap virus corona baru karena memperkuat kekebalan, dilaporkan dalam "Daily Mail".

“Tidur, nutrisi, dan gerak adalah tiga pilar kesehatan,” mengingatkan Dr. David Burton sehubungan dengan Hari Tidur Sedunia hari ini.

“Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal, kita perlu memperkuat ketiganya,” tambahnya.

Banyak orang menderita kurang tidur.

“Jika tidur kita tidak cukup, kesehatan fisik, mental, dan emosional kita terganggu karena otak, otot, saraf, neuron, dan sistem internal yang kompleks, termasuk sistem kekebalan, bereaksi lebih lambat dan tidak dapat berfungsi dengan baik,” Dr. Burton menjelaskan lebih lanjut.

Insomnia memperburuk konsentrasi, daya ingat, predisposisi penyakit, menyebabkan perubahan suasana hati, merusak kulit. Ini juga menimbulkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, aritmia, serangan jantung, stroke.

Assoc. Dr. Snezhina Mihailova: Dengan kekurangan vitamin D, kita lebih sering sakit

Kurang tidur juga dapat menyebabkan obesitas, diabetes, demensia.

Saat tidur, otak "mengisi ulang tubuh".

Penting untuk tidur yang baik untuk membuat rutinitas dan tidak melihat layar setengah jam sebelum tidur. Baik untuk membatasi gangguan apa pun - lampu, kebisingan, telepon mati, suhunya menyenangkan.

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan 7 - 9 jam tidur di malam hari.

  • melindungi
  • viruscorona
  • Direkomendasikan: