Betapa mudahnya menurunkan berat badan untuk Tahun Baru 2020

Daftar Isi:

Betapa mudahnya menurunkan berat badan untuk Tahun Baru 2020
Betapa mudahnya menurunkan berat badan untuk Tahun Baru 2020
Anonim

Jika Anda berpikir sudah terlambat untuk menurunkan berat badan di Tahun Baru 2020, maka Anda salah besar. Beberapa rahasia ahli gizi Katerina Pashko akan membantu Anda tampil memukau

herbal super efektif untuk menurunkan berat badan

Pakar mengungkapkan rahasia ini di halaman Instagram-nya.

Aturan dasar untuk menurunkan berat badan:

Hal ini diperlukan untuk menandai semua tujuan Anda sebelum Tahun Baru. -5 kg cukup nyata.

Cari tahu apa yang mencegah Anda menurunkan berat badan.

Hilangkan gula, minuman bersoda dari diet Anda.

Makan banyak sayuran, yang paling penting yang musiman (kubis, labu, bit).

Jangan lupa banyak minum air putih.

Kami juga menyarankan Anda membiasakan diri dengan diet pembersihan 7 hari untuk menurunkan berat badan secara permanen. Ini dia:

Hari pertama - "cair"

Semua cairan diterima dalam jumlah tak terbatas. Tentu saja, lebih baik bertaruh pada yang alami, tanpa kandungan bahan buatan, pada air murni dan teh herbal. Minum kaldu juga.

Hari kedua - sayur

Makan semua jenis salad, ada baiknya memasukkan kubis di dalamnya karena membantu membakar lemak.

Hari ketiga - lagi "cair"

Hari keempat - berbuah

Ambil buah-buahan, termasuk jeruk bali itu baik.

Hari kelima - protein

Telur, fillet ayam rebus dikonsumsi, Anda juga bisa menambahkan yogurt.

Hari keenam - "cair"

Hari ketujuh - transisi.

Hari ketujuh adalah transisi, saat Anda beralih ke makan normal. Ini harus terjadi dengan lancar, jadi menu berikut direkomendasikan:

sarapan - teh dan 2 telur rebus;

sarapan kedua - buah;

makan siang - kaldu atau Anda bisa membuat sup ringan dengan nasi atau soba;

snack sore - buah;

makan malam - salad yang dibumbui dengan minyak/minyak zaitun dan sedikit garam jika suka.

  • penurunan berat badan
  • diet
  • Direkomendasikan: