Keajaiban yang nyata! Itu sebabnya orang di atas 40 harus makan 3 butir telur sehari

Daftar Isi:

Keajaiban yang nyata! Itu sebabnya orang di atas 40 harus makan 3 butir telur sehari
Keajaiban yang nyata! Itu sebabnya orang di atas 40 harus makan 3 butir telur sehari
Anonim

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa dari semua makanan berprotein, putih telur adalah yang paling mudah dicerna. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia mengkonfirmasi fakta ini

Manfaat protein

Image
Image

Sangat berguna bagi orang yang berusia di atas 40-45 tahun untuk mengonsumsi putih telur. Karena produk ini diserap oleh tubuh sebesar 98%, tidak menimbulkan rasa berat di perut, seperti yang terjadi setelah makan daging.

Putih telur mengandung 85% air, 12,7% protein, 0,3% lemak, dan 0,7% karbohidrat. Ini juga mengandung vitamin B, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan wanita: mereka meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku dan menjaga berat badan dalam batas normal.

Protein untuk menurunkan berat badan

Banyak ahli gizi bahkan menyarankan pasien mereka untuk mengganti makan malam dengan dua putih telur. Di malam hari, produk diserap, mendukung tubuh dengan asam amino dan membantu melepaskan hormon yang berguna: somatotropin dan serotonin.

Karena protein mengandung sedikit lemak dan karbohidrat, seseorang secara bertahap akan menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk melawan lemak visceral! Juga, dokter merekomendasikan makan protein setelah dan selama sakit, karena produk ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Tekanan darah

Image
Image

Protein mengandung zat khusus - peptida. Ini membantu menjaga tekanan darah seseorang dalam batas normal. Oleh karena itu, mereka yang sering mengalami perubahan tekanan harus makan satu putih telur setiap hari.

Penting juga untuk mengetahui bahwa penggunaan protein secara berlebihan dapat menyebabkan perkembangan kolesterol "jahat", yang akan segera berdampak negatif pada kerja sistem kardiovaskular.

Direkomendasikan: