5 cara mudah memperkuat pembuluh darah

Daftar Isi:

5 cara mudah memperkuat pembuluh darah
5 cara mudah memperkuat pembuluh darah
Anonim

Kerapuhan pembuluh darah adalah masalah nyata yang menghantui wanita di seluruh dunia

Munculnya urat laba-laba, memar dan kemerahan menunjukkan perlunya memperhatikan sistem peredaran darah Anda.

Tapi jangan buru-buru lari ke apotik dan beli obat untuk menguatkan pembuluh darah, yang penting dipahami dulu apa penyebabnya.

Apa penyebab paling umum dari masalah elastisitas pembuluh darah?

Seringkali, dinding pembuluh darah menjadi rapuh, karena proses inflamasi, serta perubahan toksik (pada penyakit yang bersifat menular, tonsilitis kronis, dan penyakit rematik).

Selain itu, seseorang mungkin secara genetik cenderung rentan terhadap kerapuhan pembuluh darah sejak lahir. Penting untuk mempertimbangkan masalah ini dengan hati-hati sejak usia dini dan menerapkan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Penurunan tonus sistem vaskular juga dapat terjadi dengan kekurangan vitamin C. Tentu saja, penyebab pastinya hanya dapat ditentukan oleh spesialis, setelah pemeriksaan.

Cara Memperkuat Pembuluh Darah

Yang pertama dan cara paling penting untuk memperkuat pembuluh darah adalah diet yang terorganisir dengan baik. Harus kaya vitamin C: kembang kol dan pinggul mawar mengandung vitamin ini dalam jumlah besar.

Anda harus makan makanan yang kaya dengan rutin (soba, coklat kemerah-merahan). Menahan diri dari produk yang memperluas dinding pembuluh darah (minuman beralkohol, kopi, makanan pedas dan rempah-rempah). Jangan berlebihan dengan makanan yang terlalu panas.

Cara kedua adalah dengan menggunakan obat tradisional untuk memperkuat pembuluh darah. Metode rakyat yang baik adalah pengobatan keabadian. Tuangkan 30 g ramuan obat ini dengan satu cangkir air mendidih. Rebus selama sepuluh menit. Kemudian tutup panci dengan penutup dan biarkan diseduh selama satu jam. Ambil 1/3 cangkir, beberapa kali sehari.

Cara ketiga adalah minum obat khusus - dari golongan statin dan fibrat. Mereka diresepkan oleh dokter. Ingatlah bahwa meminumnya tanpa resep dokter dapat menimbulkan efek samping.

Cara keempat adalah olahraga teratur. Aktivitas fisik yang tepat sangat penting untuk pembuluh kaki yang rapuh. Berjalan lebih sering, naik tangga atau naik sepeda. Jika Anda telah duduk untuk waktu yang lama, angkat kaki Anda secara teratur selama lima menit (misalnya, di kursi terdekat).

Dan akhirnya, metode kelima adalah mandi kontras. Pergantian air hangat dan suam-suam kuku dengan sempurna memperkuat pembuluh darah jantung, mencegah banyak penyakit kardiovaskular.

Ingat bahwa penyalahgunaan alkohol, serta merokok, secara signifikan mengurangi elastisitas dinding pembuluh darah.

Direkomendasikan: