Makanan Asya Kapchikova

Daftar Isi:

Makanan Asya Kapchikova
Makanan Asya Kapchikova
Anonim

Asya Kapchikova adalah salah satu teman bermain asli terkini. Kecantikannya menjaga tubuhnya dengan rajin berlatih di gym, jadi dia jarang membiarkan dirinya berdosa dengan makanan. Mengikuti diet, berkat itu ia memiliki sosok pahatan dan pelat perut yang diimpikan setiap wanita. Asya mengaku kepada seorang reporter surat kabar "SHOW" bahwa dia kebanyakan memasak di oven atau uap. “Saya memiliki perangkat yang berguna. Saya tidak menambahkan minyak atau minyak zaitun karena menjadi karsinogenik. Saya hanya menggunakannya untuk membumbui salad,” ungkapnya. Dia mengakui bahwa dia bisa memasak manji, tapi dia tidak memakannya, jadi dia menghindarinya. Dia memasak hal-hal sederhana yang sehat dan sesuai dengan dietnya. Ini adalah bagian dari menu Asya Kapchikova yang cantik, yang dengannya dia mempertahankan sosok cantik ini

Salad dengan fillet ayam

Dia suka menyiapkan dan makan salad ayam, yang membuatnya kenyang lebih lama. Untuk tujuan ini, ia menggunakan 120 g fillet ayam (dibuat di atas kapal uap). Tambahkan kubis dan wortel, yang merupakan sayuran berat dan cepat mengisi perut. Menambahkan, tentu saja, peterseli, yang khasiat bermanfaatnya tidak tertandingi. Kemangi Rhone juga disajikan dalam saladnya, seperti halnya mentega kenari favoritnya (1 sdt). Tambahkan minyak zaitun atau minyak biji rami ke salad, yang memiliki efek baik pada tubuh dan metabolisme.

Medali daging sapi

Asya suka makan daging sapi. Inilah yang disarankan oleh semua instruktur kebugaran untuknya. Oleh karena itu, dia telah menemukan resep paling enak untuknya, yang sederhana dan sangat sehat. Anda hanya membutuhkan 120 g medali daging sapi muda, yang saya panggang di atas piring tanpa lemak. Hal terpenting saat menyiapkan hidangan daging adalah dagingnya segar. Dia menghiasi hidangan dengan mentimun yang ditaburi cabai. Bumbui daging dengan rosemary aromatik dan lada hitam. Menambahkan roti panggang dan menyelesaikan makan siangnya dengan itu.

Trout Panggang

Kita semua tahu tentang khasiat ikan yang bermanfaat, dan bukan kebetulan bahwa dokter menyarankan kita untuk mengonsumsinya setidaknya dua kali seminggu. Ikan ini kaya akan omega 3. Khasiat yang bermanfaat sudah diketahui oleh Asya dan dia secara teratur makan ikan trout di atas iga. Wortel dan brokoli kukus untuk hiasan.

Makan Malam - salad

Kapchikova bertaruh pada makan malam ringan. Dia sepenuhnya sadar bahwa dia tidak boleh makan berlebihan di malam hari. Karena itu, saya menyiapkan salad 120 g fillet ayam, bayam, kemangi kukus, mentimun, dan 1 sdt. minyak zaitun.

Pai Rhodope

Meskipun dietnya tidak termasuk pasta, Asya membanggakan keterampilan memasaknya. Dari daerah asalnya, dia belajar cara membuat kue Rhodope. Untuk tujuan ini, Anda membutuhkan - 800 g tepung, 10 sdm. minyak, 300 g beras, 500 g keju, 200 g mentega dan 2 sejumput garam.

Pertama ayak tepung bersama soda. Sebuah sumur dibuat di tengah, di mana minyak dan sekitar 300 ml air dituangkan. Adonan dicampur. Uleni hingga muncul gelembung di permukaan adonan.

Adonan yang sudah jadi didiamkan selama 15 menit, setelah itu dibagi menjadi bola-bola kecil, yang disebut gozlemeta, dan gulung menjadi kerak seukuran panci di mana pai Rhodope akan dipanggang.

Biarkan kerak untuk beristirahat. Beras dituangkan dengan 700 ml air dan direbus selama sekitar 15 menit. Kemudian ditiriskan dan dibiarkan dingin. Setelah dingin langsung campur dengan parutan keju.

olesi bagian bawah wajan dengan minyak secukupnya. Taburi dengan 2 kerak yang sudah disiapkan, masing-masing diolesi mentega. Taburi isian, lalu tutup dengan 2-3 kulit lagi yang sudah diolesi mentega, pastikan pinggirannya terselip di bawah dua kulit bawah.

Panggang selama 5-7 menit dalam oven yang dipanaskan maksimal. Kemudian dikeluarkan dan dibalik menggunakan nampan lain. Panggang lagi selama 5-10 menit, lalu sajikan hangat. Sangat cocok dengan ayran.

Kenari Maroko

Kami memiliki resep manis lainnya yang tidak begitu sehat, yang, bagaimanapun, membuat kami merasa seperti di surga ketika kami mencicipinya. Untuk itu kita membutuhkan 300 g kenari yang ditumbuk kasar, 1 putih telur, 60 g gula pasir, sdt. kayu manis, 1 sdt. esens vanila dan 22-24 bagian kenari.

Dalam mangkuk, campur putih telur dengan gula. Kocok dengan kocokan kawat sampai campuran berubah menjadi putih. Kayu manis, vanila, dan kenari ditambahkan ke dalamnya. Mereka bercampur dengan baik.

Bentuk bola-bola seukuran kenari, yang disusun dalam nampan di atas kertas roti. Tempatkan setengah kenari di atas setiap bola. Panggang dengan suhu 190 derajat selama 8-10 menit.

Direkomendasikan: